Out of the box weerbaarheidstraining bij Mo'tivity.

​​

Wat is weerbaar zijn?

Weerbaarheid wil niet zeggen dat we altijd alles moeten kunnen dragen of steeds sterk moeten zijn. Integendeel! 

​

Weerbaar zijn, lijkt soms veel op boksen: Een bokser valt niet altijd aan of gaat niet altijd in verdediging, hij zoekt naar de juiste balans en de juiste afstand van zijn tegenstander. Hij kent de techniek van zijn stoten goed en kan zich flexibel bewegen onder druk of stress. De bokser is er zich bewust van dat hij fouten maakt en kan hier op inspelen. 

​

Out of the box weerbaarheidstraining houdt in dat we actief, d.m.v. boksen of sport en spel in de buitenlucht ervaren wat onze krachten en valkuilen zijn. Krachten of talenten zijn enorm belangrijk. Dit zijn de dingen die jij heel goed kan, zonder dat je hier moeite voor moet doen. Valkuilen of drempels zijn net die dingen die wat meer moeite kosten, iets dat je liever uit de weg gaat of je even uit balans brengt.

​

De weerbaarheidstrainingen leren je o.a. hoe we onze emoties kunnen reguleren in een stressvolle situatie, hoe het voelt om op een respectvolle manier onze mening te geven, om onze grenzen te voelen en aan te geven, hoe om te gaan met feedback en hoe we kunnen werken aan ons zelfvertrouwen.

​

​

Weerbaar zijn is dus meer dan hard of sterk zijn:

​

• bewust zijn van je krachten en valkuilen

• jezelf kwetsbaar opstellen

• grenzen stellen en voor jezelf zorgen

• moeilijke situaties vanuit een ander perspectief bekijken

• je eigen aandeel erkennen

• fouten maken en dit OK vinden

• bedenktijd of een pauze inlassen

• ...

​

​​

Nadat je contact met me hebt opgenomen, bekijk ik graag samen met jou waar je aan wil werken en hoe je dat graag wil doen.